牙齿怎样爱护呢?
牙齿是我们重要的口腔器官，不仅关系到我们的口腔健康，也与整个身体健康密切相关。保护好牙齿，除了定期去洗牙外，平时自己的口腔卫生和饮食习惯也十分重要。下面介绍一些牙齿护理的小技巧，帮助大家正确进行牙齿爱护。
1. 正确的刷牙：刷牙是保护牙齿的最基本措施，正确的方法是选用适合自己的牙刷、牙膏，每天至少刷两次，每次刷牙时间不少于两分钟，要注意用刷头刷牙齿内外侧表面及后牙咀嚼面，并缓缓轻揉牙龈。刷牙后，记得要彻底漱口，清洁口腔里面的细菌和食物残留。
2. 使用牙线：刷牙不能完全清理牙缝以及牙齿间面的细菌，使用牙线可以帮助去除这些细菌。选用适合自己口腔的牙线、牙线棒等牙齿清洁工具，每天在刷牙之后使用。使用牙线时注意，不要在牙缝里猛力扫动，这样可能会导致牙龈损伤。
3. 合理的饮食习惯：长期的吃甜食、高热能、高蛋白质等食物不仅导致龋齿，而且导致口腔的酸碱度失衡，因此要控制好自己的饮食习惯，多食用富含膳食纤维和维生素的天然食物。
