每次呼吸，人体呼吸肌群都在默默工作，通过调节呼吸的节奏和深度，确保身体获得足够的氧气。然而，现代人生活压力大，呼吸容易变得浅快，这可能导致体内缺氧、呼吸肌疲劳。如果能经常做几个深呼吸，就可以让更多气体进入胸腔肺泡，更好地给机体组织供氧，提高血氧饱和度，改善心肺功能。01深呼吸，一项极简养寿法常做深呼
去健身房锻炼有多种好处，以下是一些主要的益处：减少脂肪增加肌肉：健身房锻炼可以帮助燃烧脂肪，增加肌肉量。对于女性来说，适度的肌力训练可以增加肌肉而不会使身体过于发达，因为女性身体产生肌肉的激素水平较低。增加肌肉有助于减肥：随着肌肉量的增加，基础代谢率也会提高，这意味着在静态下也会消耗更多的热量。研究
4月11日，演员张馨予发文：是不是很多姐妹都会和我有一样的顾虑，以前不太运动，终于开始决定运动健身了，比如我健身前106的体重，开始健身一周，肌肉酸疼甚至走路都疼（练下肢导致），然后体重也上涨3斤，但教练会告诉你这是正常的，运动过后肌肉锁水，会有体重增长情况，但让我不要再看体重，以后只看围度和脂肪含
