要提高雅思4.5分，你需要在英语的听、说、读、写四个方面进行全面的提升。以下是一些建议：
阅读英文文章、报纸、杂志、小说等，以提高阅读技巧和词汇量。
逐渐提高阅读速度和准确度，注重理解文章结构和主旨。
积累生词，注意词汇的拼写和发音。
通过听英语磁带、电影、电视剧等多媒体资源，增强对英语口音的理解能力。
与外教或其他学习者交流，提高口语表达能力。
参加英语角或在线英语交流平台，与母语者或其他学习者交流。
进行刻意的写作练习，多做一些雅思写作的模拟题。
结合老师的指导和评改意见来提高写作能力。
学习高分范文，注意表达方式和写作结构。
设定明确的学习目标，例如每周提高0.5分。
合理安排时间，建立长期和短期目标，形成合理的学习计划。
大量进行听力练习，重点放在理解速度较慢的对话和简单的讲座上。
逐渐增加难度，提高对口音和各种场景的适应能力。
逐步拓展阅读材料，从简单的文章逐渐过渡到复杂的文章。
关注各种文体，提高对不同语境的理解能力。
加强基础语法和词汇的学习，通过词汇书、语法练习等方式系统提高写作的语言表达能力。
注意篇章结构的合理组织，提高写作表达的流畅性。
进行大量口语练习，可以选择与口语伙伴进行对话，也可以录制自己的回答，并进行反思和改进。
注重发音的准确性，可以通过跟读、模仿优秀口音的材料等方式提高口语表达的自信度。
保持耐心和细心，坚持不懈地学习和练习。
通过运动、音乐等方式来缓解压力和疲劳，保持身心健康。
使用多种学习资源，如书籍、在线课程、手机应用、学习小组等，以保持学习的趣味性和新鲜感。
通过以上方法，你可以逐步提高自己的英语水平，争取在雅思考试中取得更好的成绩。记住，学习是一个持续的过程，需要耐心和毅力。祝你成功!
