“郁郁寡欢”这个词出自《楚辞·九章·抽思》：心郁郁之忧思兮，独咏叹乎增伤。形容内心愁苦郁闷，很少言笑。
看到这个词，突然就想到了辛弃疾的一首词：
少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。
而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天凉好个秋。
同样的，少年时也很难理解郁郁寡欢，似乎仅限于在家庭作业没做完和考试前书没看完这两个时刻有点感觉。
其他时候，虽然会在心情不爽时念一句“郁闷”，但其实内心并不真切感知到所谓的郁郁忧思是个什么玩意。
因此，对这世界竟然还有人能够郁闷到生病，也就感觉挺神奇。
但最近竟然接触到两例抑郁症，突然就觉得生命之脆弱了。
郁闷怎么也会生病呢？
仔细比较这两例，居然找到几个相同点;
首先，这两个人都是属于责任心和自尊心特别强的人，似乎这类人内心都比较敏感。
其次，这两个人都属于外在看起来都比较温和、友善、开朗，但跟他们接触的人都知道，他们都是属于任何事情都闷在心里的那种人。
然后，这两个人近期相当长一段时间都处于高压的环境下，其中一个是生活中的压力，另一个是工作上的压力。虽然说压力也能给人动力，但在长期的压力中始终找不到任何成就感和获得感的时候，这个动力来自哪里就不得而知了。
最后，这两人都是在察觉的时候，就已经是重度抑郁了。
一直以为，抑郁症应该是长期处于郁郁寡欢的情况，才会发病。
但是，这两人都是平时看起来都挺开朗的，谁知，突然就发生自残行为了。
或许，他们应该比所谓的郁郁寡欢更深沉，已经是“手中无刀，心中有刀”的境界了。
通过与其中一位交流，才发现，抑郁症产生的原因有很多，其中最主要的有遗传因素、性格因素、生理因素和环境因素，而其中环境因素是最常见的一种。
这也引起了我的高度警觉，我最近就处于一种高度不如意的状态中。
所以，就跟他交流了预防的方法。
首先，保持心态平和。当然，也有说保持积极地心态，但心理状态这玩意很多时候自己根本控制不住，更别谈积极了。所以，最好还是控制在一种淡定平和的状态。
其次，审视内心，缓解情绪。要每天回顾自己当天的状态，发现自己的情绪和心态方面有异常的时候，要采取适合自己的方式缓解情绪，淡定心态。比如高大上的有瑜伽、冥想，接地气的有打游戏、听轻音乐、看搞笑视频等等。
然后，适当运动。运动是有助于释放压力的，特别是当切实感受到压力很大的时候，一场大汗淋漓的运动带来的舒缓效果是很明显的。同时，在运动的时候能够处于开阔的环境，能够缓解内心的幽闭。
还有，睡眠充足。据说抑郁症就是长期处于郁郁寡欢状态，使得大脑中神经递质长期出现异常，最终导致发病。所以，充足的睡眠能够让大脑充分游戏，通过大脑重启，来缓解这种异常。
最后，当出现实在控制不住，想要报废自己的情况时，一定要及时找医生帮忙。
世间最珍贵的东西就是生命，宇宙那么大，但目前已知的只有地球上有生命。
来到这世上，就是为了感受着璀璨星河、日月辉煌、山水人家、朝露烟霞、诗酒歌舞、琴棋书画、风花雪月、春秋冬夏等等的无尽美好的！
天地有万古，此身不再得；人生只百年，此日最易过。
怎能为了一时一地一事的不如意，而放弃整个世间的美好呢？
生死之外，皆为擦伤。
